当吃饭成了最深的恐惧，你能为自己做些什么？

本期播客津津主要探讨了进食障碍的成因与改善方法，强调了找寻 “确定感” 的重要性。她结合自身经历，指出情绪性进食是应对生活压力的表现，并分享了博主意味辣将饮食习惯与人际关系相联系的观点，以及 goodbye231 斤的大白关于消极情绪和生活习惯的分析。津津强调规律饮食的重要性，并分享了旁观书社《幸福是五百件关于快乐的小小事》一书中的观点，建议听众通过观察风景、与爱人相处、参与野餐等方式，在日常生活中寻找确定感。此外，她还推荐了拉威尔的《波莱罗舞曲》，认为其节奏和结构有助于缓解暴食冲动，从而帮助听众逐步摆脱进食障碍的困扰。