本期节目是在影院录制，围绕越野跑纪录片《瞬息的山》的展开。影片记录了跑者海怪与白睿参加“巨人之旅”的历程。导演袁员、"演员"海怪及现场观众一起，畅聊了影片拍摄背后的趣事、挑战，以及长距离越野跑的真实体验。

你将听到

1. 拍摄秘辛：导演透露每天只睡3小时、凌晨3点起床追光线，摄影师需背负设备完成单日1500-2500米爬升，并现场吐槽海怪的“气泡水+欧包”补给清单太烧预算。

2. “无法导演”的真相：影片完全跟随跑者真实状态，演员“不听指挥”。海怪笑称自己唯一演技是“全程保持假笑”，并爆料片中“夜里被拉爆”的情节纯属客气话。

3. 片名由来：导演揭秘《瞬息的山》片名由来，寓意长距离越野中“时间漫长却转瞬即逝”的时空交错感。

4. 遗憾与趣事：最大遗憾是摄影师因体力耗尽错过许多精彩瞬间；最大槽点是意大利租车被坑，还车时被强行加收清洁费。

5. 越野跑哲学：海怪分享赛事中最难时刻是“补给站重启瞬间”，并认为长距离越野的魅力在于“陪伴比速度更重要”。

⏳ 时间线

00:30 开场与影片背景介绍：在电影院聊《瞬息的山》首映及越野跑

01:10 影片创作定位：导演谈拍摄与剪辑的真实角色

04:22 大银幕放映的初衷：为何选择线下影院放映

10:33 拍摄背后的故事：素材量、团队分工与创作挑战

17:51 选手视角的“瞬息”感悟：海怪谈比赛中的时间与瞬间

23:23 拍摄中的困难与趣事：跟拍计划、团队磨合与意外爆料

31:39 最满意的片段与遗憾：创作者与跑者心中的高光与缺失

42:20 互动问答：现场观众提问与主创回应

�️ 感谢《不太保险》支持现场录制设备

� 制作：莫再提

=======================

微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历

公众号：跑者日历RUN365

各音频及播客平台：跑者日历

跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划

商务合作请添加微信号：janicegooner

EP340: 在看完《瞬息的山》之后，我们坐来下聊了聊

跑者日历