现代人似乎正在经历一种奇怪的失联：每天都很忙，却感觉身体是漂浮的；每天都在用眼、用耳，身体觉、运动觉、平衡觉却几乎闲置；每天都在吸收知识，而中医的阴阳气血却始终只是头脑里的概念。

中医怎么学，才能真正“学进去”？身体怎么练，才能真正“活过来”？

本次节目来自动静自在读书会，邀请李辛老师和康巴老师，从各自的练习与教学经历出发，围绕这套专为《中医临证课》设计的身心训练，聊透了这些问题。

这场对谈，也是为即将开课的《中医临证课》十一期学员准备的一份“开学礼”，希望在课程开始前，帮助各位同学理解身心训练于中医学习的重要性和必要性，为接下来大家未来的中医学习奠定基础。

康巴老师从少年偶遇师父讲起，分享了一个藏族孩子如何从打矿的苦力活里“练”出功夫，又如何从“能打”走向“以武入道”。李辛老师则从中医教育的视角，点破了无数学习者的困境：没有身体的感受，中医就只是思维游戏。

本期时间轴：

02:33 李辛老师结识康巴老师的机缘

08:29 学习中医不能仅停留在理论与思维游戏，必须通过传统的身体训练才能更好领悟

14:01 宛如武侠小说的童年：六岁时家中收留了一位老人，意外跟他练起了“鹰爪功”。

21:58 家庭变故让13岁的康巴老师进矿山做工，幸有一身童子功护佑。

23:40 17岁前往成都学习散打，并在随后的保镖生涯中积累了大量街头实战经验，深刻体会到武术的杀伤力。

27:50 接触太极拳成为人生的转折点：太极不仅疗愈了早年的身体旧伤，也让性格变得柔和。

39:12 结合各大武术流派与现代格斗，康巴老师创立了适合现代人身心重塑的「北马藏跤」体系。

47:30 现代人过度使用视觉和听觉，导致身心呈现出漂浮、焦虑的“风火之象”。

49:56 持续专注的武术基础训练，能为现代人补充“水土之气”。

57:27 现代人最缺的是基础训练。下盘（腿部）不稳会导致气机上浮、情绪失控；练好下盘，才能“沉住气”。

1:00:29 为什么功法中设计了大量“旋转”动作？

1:14:00 “动生阳，静生阴”。

1:18:14 传统功法的名字（如“飞马踏雪”、“金蛇衔珠”）自带意象，是筋骨、经脉与精神意识的综合训练。

1:26:50 学习中医必须练功，否则阴阳、气血等概念永远只是缺乏身体经验的“文字游戏”。

1:33:49 运动就是一种自我疗愈的处方。

BGM ：《故乡的天空》莫西子诗

Vol.20 对话李辛 康巴：学中医，为什么要练功

动静自在