春分到了，很多人会发现自己明明已经感受到天气变暖了，但身体状态却不一定跟得上：容易犯困、胃口不稳、情绪起伏，甚至有种“人还是懒懒的”的感觉。

这一期节目，我们就从春分这个节气出发，聊聊春天为什么总让人又想动、又容易乱，以及这个阶段在作息、饮食、运动和情绪上，怎么顺着节气把自己慢慢调顺。节目里也会讲到春困、食欲变化、春季减肥、疏肝解郁，还有一些适合春天的日常调养方法。

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本期您会听到：

00:00春分到了，人却没醒：聊聊春分的身心切换
04:07春分的关键词是“中”：怎么把自己调回平衡
11:03春天要动，但别躁：动中求静，行中建德
14:57为什么春分不是“进补季”：是调整期，不是冲刺期
17:32春困不是没睡够：身体在换挡，怎么把气血带起来
19:43胃胀消化慢还容易上火：饮食怎么换、情绪怎么稳？
20:56春季减肥别上头：养肝为先，慢一点更不伤身
24:16疏肝解郁怎么做：走路拉伸晒太阳，吃点清润的
29:24顺势而为的情绪管理：跳出纠缠，把视角拉远一点
35:10为什么要分享养生：从自己走出来，到把方法给更多人
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74春分养生指南：把身体慢慢调回春天的节奏。

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