EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的

本期播客围绕时间管理与幸福感展开，探讨如何摆脱 “时间贫困” 的困境。主讲人分享了《时间贫困》一书的核心观点，强调可支配时间并非越多越好，每天 2-5 小时为宜，更重要的是如何利用这段时间。她结合自身经历，提出通过 “开源” 和 “节流” 来增加时间充裕感，开源即通过提升自信心、运动、行善和敬畏感来改变对时间的感受。此外，她还介绍了记录时间的方法，通过日历记录和快乐值评估，更好地管理时间，从而提升幸福感，实现工作与生活的平衡。