Episode 106 | 又爱又恨的社交媒体 Love and hate for the social media

本期播客主要围绕如何在假期放松身心展开，两位主持人分享了各自的休假经历和放松方式。Jane 在新加坡通过读书（尤其是区块链和去中心化金融的入门书籍）和运动来放松，而 Joanne 则在瑞典享受了长达三周的假期，期间她尝试画画、阅读小说，并体验了瑞典冬季日照时间短的独特生活节奏。两人还深入探讨了社交媒体使用与身心健康的关系，分享了减少屏幕时间的实用技巧，例如卸载 App、使用 App 限制使用时间以及调整 Instagram 广告设置等，旨在帮助听众更好地控制自己，避免沉迷于社交媒体。