人生所有的难题，都藏在对主要矛盾的洞察里；

减肥的终极答案，藏在对身体的真诚与敬畏中。

总在减肥，却总在反弹？

你不是意志力不够，而是没找到你人生的主要矛盾。

被催更了一个月的毛选思维实操落地版来啦，带你真正把《毛选》用到生活里

新朋友推荐先听先导篇回顾—— 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

从矛盾论中提炼唯一真问题，从持久战里学会战略耐心，用统一战线让身体支持你，而非对抗它。

对远方要狂妄，对日常要敬畏。

欢迎来评论区分享你的收获，更多福利听友群见！（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

🔴 本期听友专属福利

① 听友专属！评论区留下走心分享，可找听友群管家宁子领取对应小卡图

② 「见微日记」正在攻克主要矛盾中，争取二月底和大家见面！听友群享最优惠预售价格，记录每日的饮食、能量状态与身心感受，让身体和你统一战线。

③ 2月11日饮食心理行业分享会开启报名！对饮食心理教练行业感兴趣、处于职业转型期的朋友，一起把对身心的热爱变成事业，联系夏老师VX：hudie0600（备注：小宇宙教练，听友有福利！）

④ 听友群身心养成计划

2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

🔴 本期你会听到：

03:29 找到人生的主要矛盾，松动99%的次要难题

08:00 超实用筛选法！找到你 “不做就活不下去” 的人生真命题

17:26 做了哪件事，我今天就能放过自己？

21:53 用《论持久战》拆解，减肥实操方法大公开

25:26 减肥战略防御期：止损为先，停止无效方法

28:07 减肥战略相持期：积小胜为大胜，好好吃饭睡觉

31:56 减肥战略反攻期：体重变化只是顺其自然的结果

35:15 日常怎样做到好好吃饭？对远方要狂妄，对日常要敬畏

38:54 照顾自己就应该不遗余力，不怕麻烦！

45:37 和自己统一战线，我做的事要争取身体支持我

54:40 专属抽卡，找到属于你的现阶段人生指引

56:40 「见微日记」二月首发+饮食心理行业分享会，都在听友群里

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

视频号：蝴蝶心理

小红书：蝴蝶心理

64 顶级心法降维实操：毛选才是减肥的顶级哲学 | 99%的暴食和内耗自动消散（毛选抽卡彩蛋在结尾！）

身体由我