Dream HEART vol.671 柳沢正史

このポッドキャストでは、茂木健一郎が睡眠研究の第一人者である柳沢正史先生をゲストに迎え、睡眠の重要性と日本人の睡眠不足問題について掘り下げています。柳沢先生は、睡眠は脳のメンテナンスと機能再構築に不可欠であり、量より質ではなく質より量を重視すべきだと強調。日本人の睡眠時間が GDP と正の相関関係にあるデータを示し、睡眠を軽視する社会慣習に警鐘を鳴らします。また、不眠症に悩む人の多くが睡眠誤認である可能性を指摘し、客観的な睡眠データの可視化を推奨しています。さらに、オレキシン発見の経緯や睡眠薬としての応用、眠気のメカニズムに関する最新研究についても解説し、睡眠の謎に迫ります。