🪧 前情提要

最近的日子真的很忙。
忙到我总是逼着自己，硬挤出时间来录这期节目。
有时候我会想，如果连这个都没有，
那我可能真的就只剩下“活着”本身。

但很奇怪。
每一次剪完音、写完提要，
酣畅淋漓地把这一期完整做完，
并且确认我自己是满意的，
那种堵在胸口的感觉，就会松一些，
整个人都会舒服很多。

所以对我来说，它不只是一期节目，
更像是一剂止痛药。

我一直觉得自己是个很“好说话”的人。
说好听点是温和，
说难听点，其实就是不敢拒绝、害怕冲突。
这样的性格，在这个社会里，
反而很容易被看见、被拿捏，
甚至成为别人判断你“好不好用”的依据。

小米是我转行以后的新同事。
这期和她的对话，对我触动很大。
虽然我们很多细节并没有说太多，
但有一件事，她真的点醒了我：
害怕冲突，可能不是你的弱点，
而是一个还没被你使用过、巨大的成长机会。

我也很清楚，
她这次选择 say no，
并不是突然变得勇敢，
而是真的被碰到了底线。
很多时候，人不是学会拒绝的，
而是被伤到退无可退，才开始反弹。

说“不”的权利，一直都在你自己手里。
只是我们总在拖，
拖到不能再忍了，
才肯用。

这大半年的转行经历，
并没有让我提升多少硬实力，
却让我见识了很多“说话的艺术”，
也看清了不少被“演绎”出来的关系和戏。
那些痛苦和挣扎，
都是真实发生在我身上的。

我偶尔也会后悔，
为什么当初没有一意孤行，
专注去赌一条我真正想走的路。
但这段经历，也更加验证了一句话：
人生没有白走的路，也没有白吃的苦。

至少，它成了这一期节目很重要的养料和素材。
不是刻意安排，
而是时间流淌的过程中，
自然留下、慢慢沉淀下来的东西。
它很珍贵。

我越来越把播客，当作一本公开的日记。
一边和朋友聊天，
一边也在和自己对话。
如果这些经历，刚好能帮你在某个时刻，
少堵一会儿，
少委屈一点，
那就是我做这件事，
最大的鼓励和肯定。

希望你在人生路上，
能够勇敢地，
对这个世界说一句：不。

如果你此刻也正堵得慌，
欢迎在评论区，
和我们一起把话说开🤝🫶💖

🎙️主播

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾

👩小米：ENFP，左手公益，右手艺术。一个有着“复古文艺病”的热抽象人，瓦西里康定斯基忠实fans，热爱一切带有时间痕迹的故事与物件，喜欢用即兴的色彩、流动的线条和不受拘束的表达，来碰撞现实的形状，对人类和世界总有好奇与善意的连接者。

01:12｜当你不说“不”，身体会先替你崩溃
04:00｜我为什么总是说不出口？
13:19｜情绪一旦失控，你更要守住自己的“磁场”
16:23｜不讨好领导，也不硬刚，我是怎么活下来的？
17:57｜冲突不可怕，可怕的是你一辈子都在躲
20:04｜你今天的“不敢拒绝”，源头在哪个原生家庭的瞬间？

——从个人，到环境——

28:06｜在上海生存久了，我学会了一种叫“谄媚”的能力
32:10｜感情里不可能只有温柔，冲突是必修课
37:30｜下位者，真的有资格说“不”吗？
41:05｜一起吃午饭的同事，其实最难拒绝

——真正的拐点——

44:58｜你还不会说“不”，只是因为还没痛到位
46:40｜清晨地铁的早高峰，请大胆地说：不

——向外，看世界——

51:58｜为什么我们都爱上了《只能喝酒的图书馆》？
54:36｜你以为的危机，其实是命运在给你递梯子
59:22｜先尝过真·好东西，才能不被“高级”唬住

——向内，完成一次跃迁——

01:01:59｜打通任督二脉后的世界，是怎样的？
01:06:48｜能力 < 业力 < 愿力？你可能低估了“愿力”
01:11:06｜对高段位的人，用真诚；对低段位的人，用实力

🎵 本期BGM

📖 关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。