📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到身心整合大師、脈輪心理學開創者 Anodea Judith 博士。Anodea 是心理學博士，專注於身心健康研究，同時也是瑜伽老師、作家、演說家。她將脈輪描述為「靈魂的地圖」一個導引我們穿越人生旅程的完整系統。

這集深度對談包含：

脈輪系統的核心概念：從手機電池比喻理解生命能量如何連結身心
七大脈輪逐一解析：從海底輪的紮根到頂輪的意識覺醒
實用的脈輪練習：呼吸、紮根、對齊核心的簡單方法

YouTube: https://youtu.be/nArLNKt3FtA

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✨ #台灣首度引進超過 2000 年歷史，國際權威 × 全球最完整的脈輪能量自癒課

由擁有超過 50 年教學經驗、學生遍布 160 多個國家，

全球公認的國際脈輪權威 —— Anodea Judith 博士親自引導，

帶你用一套清楚、可理解、可實踐的方法，重新認識身體、情緒與內在狀態之間的關係。

你將學會：

▪️ 掌握七大脈輪的身心訊號

清楚掌握每個脈輪對應的身體位置、情緒狀態與心理議題，真正學會如何覺察自己、和自己和平共處。

▪️ 整合各種身心靈工具

結合瑜伽 × 呼吸與聲音 × 冥想，促進能量流動，逐步釋放長期累積的情緒與壓力

▪️ 找出失衡的真正源頭，並主動修復

從脈輪系統理解焦慮、壓力與卡關反覆出現的原因，而不只是暫時緩解

▪️ 日常就能實踐的練習方式

每天只要 10 分鐘，即可隨時調整身心狀態，不需長時間靜坐，也不必高門檻修行

🔎 課程介紹：https://www.pressplay.cc/link/s/4B16A519

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我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。

這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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💌 合作邀約

符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們

👉 team@leftsideescalator.com

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📚 本集書單 Books Mentioned

《Wheels of Life》 - Anodea Judith（生命之輪）《Eastern Body, Western Mind》 - Anodea Judith（東方身體，西方心靈）《Creating on Purpose》 - Anodea Judith（有目的的創造）《Waking Up the Global Heart》 - Anodea Judith（喚醒全球之心）《The Alphabet Versus the Goddess》 - Leonard Shlain《The Self-Organizing Universe》 - Eric Jantsch《The Only Dance There Is》 - Ram DassCarl Jung 相關著作

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:37) 開場介紹

(00:07:09) 三個字介紹自己

(00:08:43) 人生旅程：從藝術家到冥想、瑜珈、脈輪

(00:10:33) 脈輪的初次認識與體驗

(00:13:31) 最早接觸脈輪的契機

(00:15:48) 什麼是脈輪？

(00:17:16) 脈輪的常見誤解

(00:18:37) 彩虹橋：天與地的連接

(00:20:51) 活得充實：生命力的重要性

(00:23:57) 海底輪：基礎

(00:25:55) 臍輪：情感

(00:31:28) 太陽神經叢：自我、行動權、選擇權

(00:33:32) 工作狂的內在掙扎

(00:38:51) 心輪：愛

(00:41:06) 喉輪：溝通表達與創造力

(00:46:49) 眉心輪：直覺與想像力

(00:48:04) 美的精神價值與生活哲學

(00:50:45) 頂輪：靈性與覺醒

(01:05:22) 回到內在神廟，克服人生中的低潮

(01:09:00) 生命能量與負荷

(01:13:29) 顯化與解脫

(01:17:17) 成功、快樂、愛的定義

(01:19:34) 你希望如何被人記住？

(01:21:06) 如何停止無謂的煩惱？

(01:22:13) 影響人生最大的書

(01:24:23) 脈輪能量自癒課

(01:27:54) 月球上的一句話

(01:28:20) 結語

#195 Anodea Judith - 用脈輪找到靈魂的地圖

電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)