21世紀の健康パンデミック「ストレス」の正体【ストレス編01】

このポッドキャストでは、ストレスの正体について議論し、ストレスが健康に与える影響と、ストレスの元となるストレッサーについて解説する。ストレスは 21 世紀の健康パンデミックとも言われ、身体的影響や健康習慣への影響を通じて健康を害する可能性があると指摘。ライフイベント法（SRRS）を用いて、結婚や妊娠といった喜ばしい出来事もストレスの要因となり得ることを示し、結婚生活におけるストレスの多さを浮き彫りにする。また、カラセックモデルを用いて、仕事の裁量度と要求度から職業を 4 つのタイプに分類し、それぞれのタイプに応じたストレスの特徴と対策を提案。さらに、性別によってストレスの感じ方が異なり、男性は仕事の裁量度、女性は家庭の裁量度が低い場合に健康リスクが高まることを説明する。最後に、ストレスには良いストレス（ユーストレス）と悪いストレス（ディストレス）があり、ストレスとの向き合い方が重要であることを強調する。