年末年始は「習慣乱れ」に要注意？本気の習慣キープ術【番外編】

今回の「聞く健康習慣花博士の体調最高ラジオ」では、年末年始の過ごし方が習慣に与える影響に焦点を当て、習慣を維持するための具体的な対策を議論。花さんは、年末年始の特別感が既存の習慣を崩すリスクを指摘し、西山さんのアイスを食べる頻度が減った例を挙げながら、環境の変化に対応した習慣維持の重要性を強調する。対策として、旅行先でもルーティンを維持できる環境作り、例えば炭酸水を常備することや、もしもの場合の代替案（If-Then 構文）を準備することを提案。さらに、帰宅後の環境を整え、元の習慣にスムーズに戻れるようにすることも重要だと述べている。