VOL.192最新DGA颠覆认知：食品系统才是健康隐患，春节饮食避坑指南 ft.「大食话」

本期播客以美国最新膳食指南为引，探讨了现代饮食结构失衡带来的健康危机。节目指出，美国超重和肥胖人口比例高达 70%，青少年前期糖尿病比例也在上升，导致医疗支出的大部分用于治疗慢性病。两位主播深入分析了超级加工食品的危害，强调其高能量、低营养的特点，以及食品工业为追求适口性而过度使用添加剂的问题。讨论还涉及糖摄入过量、饮食结构失衡以及久坐不动的生活方式对健康的影响。最后，节目建议听众从识别食物、改造餐盘、简化烹饪和规律饮食等方面入手，采取积极的生活方式来应对这些挑战，并强调特殊人群应咨询专业医生和营养师，获取个性化的饮食建议。