本期节目中,Josh 分享了自己首次参加全程马拉松的经历与感悟。他坦言赛前训练不足,仅跑过一次 24 公里,并在感冒后只恢复跑过 5 公里。尽管如此,他仍通过赛前两天补充碳水、在手上记录补给计划等方式积极备战。跑步过程中,他刻意放慢速度,体验了 “撞墙期”,并观察到其他跑者的百态。Josh 还咨询 AI 关于全马的建议,了解到全马更考验忍耐力而非体能。他反思了比赛策略,认为下次会增加 30 公里以上的训练,并在疲劳状态下练习跑步。最后,他总结说,重要的是享受跑步的过程,并探索身体的极限,而非追求成绩。
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