你不是懒，是多巴胺“坏”了：深度解析ADHD、专注力与自我掌控

本期播客深入探讨了注意力缺陷多动障碍（ADHD），强调它不仅仅是儿童疾病，而是与每个人大脑运作方式息息相关。播客指出，ADHD 并非注意力缺失，而是注意力失调，患者在感兴趣的事情上能超常专注，但在枯燥任务面前则难以集中。节目还解释了 ADHD 患者大脑中默认模式网络和任务网络的不同步运作方式，以及多巴胺水平偏低如何影响专注力。此外，播客还提供了实用的工具箱，包括药物治疗的原理、饮食和补充剂的建议，以及行为训练方法，如全景视觉和内感冥想，以帮助人们重塑大脑回路，提高注意力。最后，播客还提醒大家智能手机对注意力的负面影响，建议限制使用时间，以保护大脑深度工作的能力。