[英译中配音节目建议1.5倍速收听更自然]

本期节目于2025年12月在上海和BryanJohnson当面录制。

BryanJohnson有很多身份，十多年前，他是全球明星移动支付公司Braintree创始人，2012年处理全球交易额高达40亿美元，Bryan却在2013年将Braintree以8亿美元出售给Paypal，急流勇退。

此后很长一段时间Bryan似乎淡出公众视线，人们只听说他在进行身心调整，思考人生意义。直到2021年，Bryan Johnson重回公众视线，带着Blueprint这样一个在当下听着很异类的抗衰老计划。当硅谷的其他人都把注意力投向AI的时候，他却靠着健康这个愿景迅速破圈，竟成全网超1000万粉丝的健康博主。

本期节目，我们和Bryan Johnson聊聊，这一切剧变背后的，降噪过程。

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▶ STRUCTURE & TIMELINE

Intro：技术背后的思维方式

00:35 访谈背景

02:12 技术背后的思维方式

一 \ 以肉体为AI狂潮降噪

04:07 Bryan的AI分身在做什么？

07:50 一勺糖，就可以驱动大脑运转

09:44 存在是最高的美德肉体是存在的基础

10:10 AI时代Bryan的终极追求

11:54 意识上传还太早，肉体潜能还很大

二 \ 以系统为社会规范降噪

13:25 为什么我们都知道健康重要，但就是不行动？

15:59 如果你想自律，那就去找个自律的人做伴

17:11 自律不是为生物体设计的

19:10 如何区分健康的真实需求和文化噪音？

22:57 荷尔蒙决定不了什么，只是众多变量中的一个

三 \ 以为未来时间为当下目标降噪

25:42 假如死亡可避免，人会变成什么物种？

27:52 如果人拥有更长的时间，我们会做什么？

28:43「如果我想要明天，我就会想要明天的明天」

29:36 AI时代会涌现什么新常识？

31:44 时间会永恒稀缺，即使全民长寿

四 \ 用宇宙回响为人生降噪

33:03 为什么我们总是更喜欢向外探索？（因为脑子长在眼睛后面）

34:40 我们急缺向内探索、看清体内的工具

35:35 移民火星，可能只是从卧室到厨房，从家到公司的延续

36:38 Bryan的一句话，为人们在AI时代解决什么关键问题？

37:15 纳瓦尔等其他硅谷思想者们在如何降噪

42:01「我一生都在坚持，在一个充满噪音的泥沼中，去捕捉那些最微弱的信号」

Outro\ 还有三块拼图

43:13最近的持续思考、补充

NETFLIX纪录片《Don't Die》

LIGO Project侦测到的噪音

引力波噪音分类图像

▶ 参考资料及延展阅读

▶ 提及的部分专有名词

OS Fund / Kernel / Blueprint / Barry Marshall / SpaceX / DeepMind / Demis Hassabis / Don't Die / Naval Ravikant / Andrej Karpathy / LIGO (Laser Interferometer Gravitation Wave Observatory) 激光干涉引力天文台（2017诺贝尔物理学奖项目）

▶ 一起见微知著

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043-时代噪音太大，肉体是我们最后的降噪器 | 对谈Bryan Johnson

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