E21 |「情绪黑洞」终极解法：猛搞身体、多晒太阳 | 最落地、最根本、最全面方案

本期播客主要探讨情绪黑洞的成因、影响以及应对方法。主讲人 Crystall 分享了她从情绪黑洞中走出来的经验，强调情绪黑洞并非特定人群的状态，而是身心失衡时的一种必然情绪状态。她指出，长期睡眠不足、焦虑和高压是形成情绪黑洞的身心基础，而情绪黑洞的反义词是平和，要通过改善身体状况来调整。Crystall 还分析了情绪黑洞对婚恋、事业和人际关系的影响，并解答了听众关于如何识别和应对情绪黑洞的问题，强调要自查自纠，不要用此概念去评判他人，同时分享了老年情绪黑洞的境况以及应对建议。