做对了什么，让我的悲秋综合征好了｜VOL.204

本期《肥话连篇》由肥杰和惠子主持，探讨了季节性情绪障碍，特别是秋冬季节容易出现的情绪低落问题。惠子从专业的角度解释了季节性抑郁的症状、成因以及应对方法，强调日照时间减少是主要原因，并科普了血清素和褪黑素对情绪的影响。两人分享了今年如何通过旅行、调整生活习惯（如提早使用取暖设备、尝试热食）以及心态转变来改善情绪的经验。他们还提到了通过帮助他人、参与社交活动和观看喜剧作品来保持心情愉悦的方法。最后，他们鼓励听众在评论区分享各自的经验和感悟，共同应对季节性情绪挑战。