“心的力量，比我们想象中巨大得多。”

十五年后重逢，童庆依然是我瑜伽路上的那盏灯。这一次，我们坐下来，不谈高深理论，只聊那些让生命真实转变的片刻——从一次写错的签证开始，到禅定中时间的消失，再到日常生活中如何安放一颗容易被扰乱的心。

这不仅仅是一场关于修行的对话，更是一次关于如何活得更加清醒、自由与开阔的真诚分享。

本期嘉宾：童庆

主要内容

1. 缘起：一次意外的印度签证，开启了20年的修行之路

2. 内观体验：从身体感受到心念觉察，如何打开生命的“别墅”

3. 禅定境界：入定是什么感觉？时间与空间如何消融？

4. 修行与生活：在复杂的人际与环境中，如何保持独善其身？

5. 心的力量：所有经历皆是“心想事成”，如何看见自己的深层心念？

6. 现代人的修行建议：从仰望天空开始，让心回归广阔与宁静

时间轴标记

• 00:56 童庆回忆20年前在印度因签证写错而开启修行之旅

• 05:25 初次接触内观禅修，体验到“人生180度转变”

• 12:36 描述禅修中身体的奇异感受：膨胀、消融、无边界感

• 20:30 修行后进入“天人状态”：看一切都美好，烦恼大幅减少

• 24:33 解释禅定体验：心变得广阔、弥漫，超越身体束缚

• 34:07 如何在修行团体变故中保持信心？——不把信心建立在个人或组织上

• 40:23 “心的力量非常大”：心若能收摄聚焦，如放大镜聚光燃烧

• 45:13 所有经历都是“心想事成”，包括那些你不想要的事

• 53:51 给现代人的修行建议：多仰望天空，让心与广阔相应

🪷 金句摘录

“心若能收摄聚焦，就像用放大镜聚集阳光，能把纸点燃。”
—— 谈心的力量（40:23）

“所有经历都是‘心想事成’。你以为的厄运，其实是你深层心念的显化。”
—— 谈因果与心念（45:13）

“修行，是从粗重的烦恼，走进微细的烦恼。连‘喜欢阅读’，都可能是一种贪。”
—— 谈修行的深入（21:09）

“我没有把信心建立在某个人或团体上。我使用工具，但不被工具捆绑。”
—— 谈修行中的独立与清醒（34:07）

“看天空，就是让心从狭窄里走出来，与广阔相应。”
—— 给现代人的修行建议（53:51）

如果你曾：

那么，这场对话像一次温和的引导。它不教你逃离生活，而是帮你更深地走进生活——带着觉察，带着广阔，带着一颗随时可以安静下来的心。

听完之后，你可以

“修行是自觉的，是自己想要的东西。”
愿我们，都在各自的探索中，活得真实、自由、明亮。

感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！

进听友群请加WX：13564136070 备注“播客听友”

听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节