84 自信的陷阱｜等待自信，是一生中代价最大的拖延

本期自习室是由 Guxi 和薇娅共同主持的播客，讨论了自信的陷阱，重点在于不要等有了自信才行动，而是要先行动才有自信。他们以《自信的陷阱》这本书为基础，探讨了自信的常见误区，如恐惧是软弱的表现、自信等于没有负面情绪等，并介绍了 ACT（接纳与承诺疗法）的核心概念，强调心理灵活性和与负面情绪共处。节目中分享了实用的工具和练习，如解离、扩容和投入当下，以应对自信挑战，并推荐了暂停实验室的有效努力课程，旨在帮助听众将理论应用于实践。最后，通过疏冰找化石的故事，强调了由价值驱动的承诺行动的重要性，鼓励听众重视工作本身，而不是过度关注自我，并在不确定性中坚持追求真爱。