
本期自习室是由 Guxi 和薇娅共同主持的播客,讨论了自信的陷阱,重点在于不要等有了自信才行动,而是要先行动才有自信。他们以《自信的陷阱》这本书为基础,探讨了自信的常见误区,如恐惧是软弱的表现、自信等于没有负面情绪等,并介绍了 ACT(接纳与承诺疗法)的核心概念,强调心理灵活性和与负面情绪共处。节目中分享了实用的工具和练习,如解离、扩容和投入当下,以应对自信挑战,并推荐了暂停实验室的有效努力课程,旨在帮助听众将理论应用于实践。最后,通过疏冰找化石的故事,强调了由价值驱动的承诺行动的重要性,鼓励听众重视工作本身,而不是过度关注自我,并在不确定性中坚持追求真爱。
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