83 时间贫困｜其实你没那么忙，没时间只是你的错觉

在本期《自习室》节目中，Weiya 和 Guxi 共同探讨了卡西·霍姆斯所著的《时间贫困》一书，探讨了时间与幸福感的关系。两人分享了书中关于如何通过微调日常安排来提升幸福感，而不必牺牲任何人生角色的观点。她们讨论了时间审计的重要性，以及如何通过外包、诱惑捆绑和重塑工作等策略来重新分配时间。节目还探讨了如何应对 “享乐适应”，通过仪式感和变化来提升生活质量。最后，两人还分享了各自对如何活出不留遗憾的人生的看法，并以国际知名顶级制作的音乐剧玛蒂尔达为例，说明如何让时间花得更有质量。