ep 48 | 讨好型如何疗愈自己

本播客主要讨论了讨好型人格的成因以及如何通过四个步骤实现成长和自救。首先，分析了讨好型人格的形成是由于成长过程中依恋关系的需求与真实自我需求冲突，导致牺牲自我以获得关注。接着，提出了建立健康自我概念的核心在于重新找到并建立真实的自我，并区分了讨好型和自恋型在自我概念上的差异。然后，详细阐述了四个成长步骤：认识自己的需求和愿望，在关系中练习表达这些需求和偏好，学习设立个人边界，以及练习自我认同，以此减少对他人情感回报的期待，实现更健康和放松的人际关系。最后，推荐了关于自我关系的往期视频，以帮助讨好型人格更好地成长。