ep51 || 自我照顾和疗愈：建立和自己情绪的连接

在本播客中，Alison Yu 探讨了自我亲密关系的重要性，以及它如何影响我们与他人的亲密关系。她指出，许多人的痛苦源于不良的人际关系，而建立良好人际关系的关键在于培养与自己的亲密关系。她解释了自我亲密的状态，即与真实的自我有深刻的连接，能够面对和接纳自己的情绪。她还讨论了情感忽视对自我亲密的影响，以及如何通过允许情绪存在、看见情绪、保持好奇心和回应情绪背后的需求来改善与自己的关系，从而改善整体的生活体验和与他人的情感连接。