我有好些个朋友都说自己是“怂包”，有些人觉得是个问题，有些人觉得也无伤大雅，它是不是个问题因人而异，但我相信每个人都有犯怂的时候，这期由“怂包”当事人带着那些生活中犯怂的内心活动来到了节目，让我们随着这些生活中的真实引发内耗的“小”事，来抽丝剥茧，看看“怂”的背后有些什么。真空世界是个没有提纲将注意力放在此时此地的情绪反应的节目，不求对，但求真。在这期里那些思考停顿、反思窘迫和“没有答案”非常清晰地呈现了，那里有真实的你和我，和一丝真相的踪迹。

「About」

聊天的人：

@肉肉 -- 我带着怂人的日常轻轻地来了

小红书：mind buddy ，小宇宙：mind buddy；

雨尘@msswanheart -- 有些人说自己怂却只是“欺软怕硬”罢了

小红书：万雨尘Swan；微博：万雨尘

公众号：Nowhere真空世界

封面：雨尘

文案：雨尘

后期制作：雨尘

show notes，

02:10 态度不明确的对你不好的时候最容易怂

12:20 功是功过是过，功过越混乱越难做判断

16:00 会怂是因为害怕以后相处会尴尬

19:55 越是在意一段关系越是不要害怕表达自己

27:20 “不敢”的另一层觉察，是不是在这段关系里我也并不是很舒适呢

33:35 你的安全感来自于别人说了些什么吗

40:00 不敢表达是不是低估了对方的承受能力

49:00 怂到最后还是无法妥协，不是等于自己手动把“怪物”升级了嘛

01:01:20 面对比怂要舒服的多

01:04:00 怂，其实是在让别人为你的人生负责

01:10:30 那些让自己感觉很怂的关系真的是自己想要的关系吗

01:16:12 Tony老师不是魔鬼，保洁阿姨不是魔王

（肉肉决定不再怂了的回复）

（八两金老师）

「音乐」

“My Song 9” -- Nova Heart

“美好的事可不可以发生在我身上” -- 康士坦的变化球

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真空世界是一档没有草稿没有提纲，一切对话都是基于此时此地的发生的节目，什么都可能发生，真实和洞见是指引它走向的唯二标识。这里谈论和内心感受有关的一切，来真空世界打磨感受力的天线，收获治YU（愈/郁）吧。

Vol.021 我不想再怂了！｜停止又当包子又不甘心的内耗

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