本期聊天成员：仙草、林聪明

特别嘉宾：金子

制作：左右

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这几年，和朋友同事总会在聊到生活里的一些糟心事时互相提醒「不生气不难受，不然会长乳腺结节」。

也许是因为我们的体检报告里开始出现了「乳腺结节」的字眼，也许是我们意识到，再多的糟心事再大的烦恼都不如身体重要。我们想好好地把注意力放到自己的身体上面，用更具体的动作去关心自己的乳腺，关心自己的身体。

这一期，我们邀请了媒体人、作家金子来聊天。从「乳腺结节」延展到生活中的「情绪结节」，为什么有些「结节」，比我们想象中更加隐蔽，而面对那些打结了的情绪困境，我们又有怎样的自救方法。

这期关于「结节」的分享，源于女性贴身衣物品牌 ubras 的启发。2023年 ubras 推出一个全新的衣标「小粉标」，上面仔细说明了如何进行一次乳腺自检，提醒大家每一次穿脱内衣时都可以顺便进行自检。今年，小粉标进行了升级，增加了专家视频讲解、胸围测量指南和标尺，帮助女性更直观看见自己的身体。

看见每个结，解开每个结，不仅仅是乳腺结节，也包括生活、情感、关系、情绪里的「结」。10 月是世界乳腺癌防治月，10 月 17 日至 19 日，ubras 在上海落地了一场「解开每个结」限时公益快闪活动，现场不仅进行乳腺健康自检的科普，也邀请更多女性分享自己的结节时刻。当我们有意识地去「解开每个结」，其实就是在回应身体微小却重要的信号。感兴趣的朋友也欢迎去到线下参与。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:40 我这一年这么努力工作，最后就换回来一个结节？

09:53 体检报告像我的成绩单，成绩不好就会自责。

16:12 结节时刻1：路过一个评论区，开始随机生气。

20:43 吵架是没有「输赢」这件事的，它就是一种消耗。

23:32 在郁结的状态里，你是骗不过自己的身体的。

26:42 结节时刻2： 29岁仍在对家人隐瞒恋爱。

30:23 结节时刻3：工作里的情感决策和拒绝困难。

35:09 原谅自己的「不潇洒」，因为关系就是粘连在一起的。

41:10 陷入自怜时，至少进行物理形态上的改变。

47:36 精神胜利之「卧底记者法」和「电影主人公法」。

50:27 我们的情绪安抚动作。

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BGM：

Showed Me How to Heal - Victor Lundberg

With Quiet Strength - Megan Wofford

Winter's Lullaby - Martin Landh

As Christmas Rings In - William Claeson

sleigh ride - Yosep

Blue (Clean Version) - Blood Harmony

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Vol.220｜当结节变成情绪参照物，我们该如何与它相处？

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