EP12. 要出國了! 總結預備2025WMTRC 登高賽的訓練週期

江晏慶（Cliff Chiang）在節目中分享他準備西班牙越野跑世錦賽登高組的訓練週期，他詳細說明了週期化訓練的概念，包括設定目標和了解自身背景的重要性。他提到自己從長距離比賽轉向短距離登高賽的挑戰，以及如何調整訓練課表和心態。他分享了準備期的訓練內容，包括短距離登山王課表和結構調整，並以聖母山莊登高賽作為驗收。之後，他轉換到有氧耐力週期，並以荷蘭山馬拉松作為驗收，同時分享了功能醫學檢測的結果，以及如何調整飲食策略。最後，他在出國前再次進行聖母山莊的測驗，並對即將到來的比賽表示期待。