江晏慶(Cliff Chiang)在節目中分享他準備西班牙越野跑世錦賽登高組的訓練週期,他詳細說明了週期化訓練的概念,包括設定目標和了解自身背景的重要性。他提到自己從長距離比賽轉向短距離登高賽的挑戰,以及如何調整訓練課表和心態。他分享了準備期的訓練內容,包括短距離登山王課表和結構調整,並以聖母山莊登高賽作為驗收。之後,他轉換到有氧耐力週期,並以荷蘭山馬拉松作為驗收,同時分享了功能醫學檢測的結果,以及如何調整飲食策略。最後,他在出國前再次進行聖母山莊的測驗,並對即將到來的比賽表示期待。
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