四气调神大论05 冬天你会“藏”吗？

本期播客围绕《黄帝内经·素问》之四气调神大论篇，重点探讨了冬季养生之道。徐文兵老师强调 “必藏” 的重要性，指出冬季应闭藏身心，避免过度外露和消耗阳气。他解释了 “神封” 和 “神藏” 两个穴位是藏神之处，可以通过按摩或捶打来舒缓胸闷。此外，节目还讨论了冬季作息应 “早卧晚起，必待日光”，强调顺应天时以养肾。徐文兵老师还提醒听众，冬泳并非人人适宜，应根据自身体质谨慎选择，并分享了冬季进补的原则，推荐食用坚果和烤肉等食物。