抗炎饮食没问题，只要别被概念所累掉入养生新坑

本期津津有味播客首先是由博士和粒粒介绍七夕无压枕，强调其舒适性和对睡眠质量的改善，并提供听众专属优惠券。随后，粒粒独自深入探讨了抗炎饮食的概念，澄清了慢性炎症与疾病的关系，并分析了抗炎饮食与癌症预防的联系。她还详细解读了中国抗癌协会发布的抗炎饮食专家共识，对比了平衡膳食、地中海饮食和抗炎饮食的异同，讨论了抗炎补充剂的效用，并关注老年人膳食炎症指数过高的问题。最后，她分享了改善炎症的生活习惯，并解释了抗炎饮食概念兴起的原因，旨在帮助听众理性看待并实践健康的饮食和生活方式。