E10 | 早睡、运动其实是为了心理健康|高能量实操版

在本期播客中，主持人 crystallsr 分享了关于生活方式、身心能量水平与心理健康之间关系的见解，她受到小红书上一篇关于早睡早起与心理健康的文章的启发，提出了 “精神或心理或情绪溃疡” 的概念，认为不良的生活习惯会导致负面情绪和记忆的重现。她还探讨了 “雌竞” 现象，认为这不仅限于女性，而是一种依赖心态，并强调提升身心能量水平的重要性，鼓励听众关注自身健康，摆脱被动状态，实现真正的独立和自由，最后她分享了自己通过调整生活方式和心态，最终实现事业突破的经验，鼓励大家要抓住本质，不要被表面现象迷惑。