🎧这一期，我们邀请到了登顶十三座雪山的白洁。

2012年，她还是央视科教频道的编导，参与制作过《先生·南怀瑾》纪录片。喝茶、焚香、喜欢穿民族风的服饰，这些都曾是她的日常。

一次采访登山者时，那句“山路即心路”像一粒雪籽，埋进了她的身体。

2013年，她穿着冲锋衣出现在珠峰大本营，吐到怀疑人生后觉醒：“雪山不是一步能登的天”。此后，从云南雨崩到川西洛克线，她带着高反在下着冰雹的荒原里边哭边走，像玄奘去取“无字真经”。

2015年，她站上四姑娘山二峰之巅，在5200米的云海之上被极致的蓝色与白色震撼。此后十年，从乞力马扎罗的风雪到雀儿山的冰壁，她用脚步丈量了十三座海拔在5000—7500米的雪山。

如今，曾经的文艺女青年已经成了国家一级登山运动员。她在大学教纪录片创作，周末还继续去爬山，远足，兼职户外领队。

她说：“其实到最后，你会发现翻越的不仅是现实的雪山，更是生活中的那一座座山。”

本期播客里，你将听到：

🏔 十余年间，雪山是如何改变了一个人？

🏔 攀登雪山之前，我们都应该做一些什么准备？

🏔 在绝望之中，白洁是如何找到生命的自信？

🏔 走过一座座雪山后，生活中的“山”还算高吗？

欢迎收听本期播客。

⌚️时间轴：

Part1. 山路即心路：从央视编导到走进雪山

1:20 大家好，我是白洁

3:41 曾作为央视编导，做过纪录片《先生·南怀瑾》

8:50 开启我雪山之旅的两句话

10:34 珠峰大本营初体验——痛苦到怀疑人生

Part2. 从高海拔徒步开始：崩溃、眼泪与“无字真经”

12:33 一天内经历大雾、雨雪、冰雹，我在无人的荒原边走边哭

17:21 不要试图对抗，就让高反像一阵风去穿越你

20:03 乞力马扎罗登顶：在绝望中找到对生命的自信

26:37 四姑娘山二峰：云海之上的蓝天与寂静

Part3. 冒险也是修行：身体与生活的双重蜕变

31:31 体能训练真相：从瑜伽到跑步，肌肉力量改变了我

35:47 从文艺女青年，变成“阳光女悍匪”

42:57 雪山之后，生活中的“山”就没那么高了

45:52 在生活中也养成一种心理韧性

Part4. 对话极限：风险、技术与生命的可能性

52:00 “胆大心细”的冒险哲学

56:41 山路即心路，生命的坐标尺因此拓宽

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期待与大家的更多相遇~

Vol.4 对话白洁：山路即心路，跨越雪山与旧我

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