一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。

呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生后才又发现，能奔跑、能大口呼吸，对于普通人来说，这样的默认是多么幸运的一件事情。因为呼吸是一种最小单位的「存在」。而不管以何种形式存在，那都将成为我们在混乱生活中稳住自己的力量。

所以，请别忘了呼吸。

👃 试试呼吸

Highlights

00:04 🎁 广告高光片段

04:09 人在脆弱的时候连迷路都会崩溃

07:16 当一年游一次泳的人忘了如何在水中呼吸

14:38 她重生后做的第一件事：惊叹、奔跑、大口呼吸！

16:55 自然而然地用画笔描绘一呼一吸

23:22 在做手工物料时遁入心流

26:52 规律呼吸，其实能给人一种底气

本期致谢

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相关资料

📚 书籍

《自然而然》

《生活蒙太奇》

📺 影视

《请和我的老公结婚》

👩🏻‍🏫 日语教室

木漏れ日（こもれび・komorebi）：树叶缝隙间洒下的阳光

心強い（こころつよい・kokorotsuyoi）：表示心里踏实、安心、有依靠

音乐

Bebop Jazz Behind - LOPKERJO

Jellyfish - Sigrid

不记得第一次是在哪里听到了这首歌，但是旋律响起的一瞬间，人就自然地开始舞动。好像跳进水里起舞，像一只水母🪼水母没有肺或鳃之类的专门呼吸系统来处理与外部的气体交换，全凭一张透明的皮肤来吸收水里的氧气。如此想来，水母真是一种很会呼吸的动物呢。

本期封面

💙 天空的呼吸

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「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)

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063 别忘了呼吸

小心地滑