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29 Feb 2024
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EP17 | 《控糖革命》安佐斯佩:颠覆认知的控糖减肥法、水果、燕麦都是肥胖“元凶”
Will有源头
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本期播客节目介绍了《控糖革命》一书的主要内容和作者杰西·安佐斯佩的背景。作者指出,控制血糖对健康的重要性,并分享了轻松控糖的十个窍门。同时,强调葡萄糖峰值对健康的危害,涉及自由基、氧化应激、糖化反应和炎症等方面。对炎症、脂肪与胰岛素分泌之间的关系进行了讨论,并详细介绍了葡萄糖峰值对人体的短期和长期影响。最后,提供了十个控糖小窍门和减肥小窍门。
Takeaways
Outlines
Q & A
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How to Get Rich: Every Episode
Naval