这一期千万不要在夜晚收听，更不要在睡前听！
地磁暴可能导致植物神经紊乱，导致你越到晚上就越焦躁不安
也会导致一部分产生一些奇妙的“幻觉” 👻👻👻

本期三大板块
地磁暴真的会影响睡眠？
哪些人最容易受影响而睡不好？
地磁暴期间如何改善自己的睡眠？

本期进度条

00:46 你有没有遇到过莫名其妙的失眠？没啥压力、也没熬夜、一切如常，但就是失眠了～这种时候，你会不会怪地磁暴呢？

01:44 2025年1月1日和1月2日，大家睡得怎么样？2025年4月16日和4月17日，大家睡得怎么样？如果这几天睡不踏实，可以合理怪地磁暴～

04:05 为什么说地磁暴影响睡眠是真的？看完科普达人严伯钧老师的视频，以及枚举的论文：嗯。证据确凿。反正Codie信了。

严伯钧老师的视频指路

上论文，《人体自主神经节律与地磁活动的同步性研究》Synchronization of Human Autonomic Nervous System Rhythms with Geomagnetic Activity in Human Subjects 中明确证实了地磁暴确确实实影响人类的自主神经调节

05:17 什么是地磁暴？

08:31 从梁冬老师的《睡觉》中看到一个有意思的猜想——人为什么要睡觉呢？其实就是人在入睡的那一刻脑电波频率会与地球同频，而地球会在那一刻向人类“充电”！——好一个有意思的猜想～

13:50 这个猜想有没有实验团队想办法论证过呢？——还真有！但...结果一言难尽...

17:29 虽然这件事听上去很玄幻，但从易经的角度上解释，居然能解释得通！

24:20 更奇怪的是，平常思虑多的人在地磁暴爆发期间竟然睡得更好了？！

26:34 现代人的忙碌生活实际上真的很「逆天」！再这样下去，人类真的不会毁灭吗？

33:56 小兰指出了地磁暴影响睡眠的逻辑漏洞，那就是......

36:19 假如地磁暴影响睡眠是真的，我们应该怎么随机应变呢？首先，拥有这四类因素的人更容易中招

37:02 第一类：生物钟本来就比较紊乱的人

38:15 第二类：神经过于活跃的人：睡眠—觉醒系统中，觉醒系统明显更活跃

40:42 第三类：有心血管基础病的人

40:55 第四类：有免疫系统疾病的人

41:27 再说得具体一点，哪些人更容易有以上这些问题呢，这就总结出了四类高危人群：神经敏感人群、慢性基础病人、特殊生理群体以及对于电磁敏感体质的人～

42:40 电磁敏感体质？这是什么情况？⚠️注意，这一段有些人听完可能会生理不适，现在逃离还来得及！

46:04 普通人群中大概有多少人有可能是电磁敏感体质？这个数据竟然也那么离奇？

46:31 最重要的来了，地磁暴期间，大家应该怎么守护自己的睡眠呢？

47:23 先从吃开始：立即开始多吃深绿色叶子菜，核桃（富含褪黑素前体）

47:45 穴位放松：按揉神门穴（腕横纹尺侧凹陷处）+ 涌泉穴（足底前1/3凹陷），每穴3分钟

48:58 黑碧玺也可以用来对抗地磁暴的影响～

50:41 玄学又提供了更新颖的角度：不解决问题，利用它～地磁暴或许能给你带来加持～

54:54 地磁暴竟然给我们带来一些启示～

1:00:10 接下来什么时候又会发生特大型地磁暴呢？——如果你很容易被心理暗示影响的，就不要点了吧～

下期预告：你不是失眠，只是睡不好，夏日睡眠陷阱你都中了哪些？

如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～

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有时候倾诉本身就是一种治愈～

地磁暴引起失眠是真事儿！四类高危人群看看有没有你～

睡教｜失眠自救小组