No. 166 - 秋日养护指南：收敛心神，与自然节律共调呼吸与起居

本期播客节目讲述了霜降时节，E人和I人的不同状态，红烧鸡的烹饪技巧，节气与身体体感变化之间的关系，女性身体的权利与剥夺，秋冬时节的能量与节日之间的关系，中医理论中阴阳的概念，早起的好处和挑战，运动教练的重要性，五行穿衣和养生食谱，土象星座的人容易焦虑和不安全感的原因，焦虑情绪对工作和生活的影响，以及如何应对焦虑情绪。 要点 • 霜降时节，E人和I人的不同状态。 • 红烧鸡的烹饪技巧，包括食材的选择、烹饪步骤和注意事项。 • 节气与身体体感变化之间的关系。 • 女性身体的权利与剥夺。 • 秋冬时节的能量与节日之间的关系。 • 中医理论中阴阳的概念，强调了养阴气的重要性。 • 早起的好处和挑战。 • 运动教练的重要性。 • 五行穿衣和养生食谱。 • 土象星座的人容易焦虑和不安全感的原因。 • 焦虑情绪对工作和生活的影响，以及如何应对焦虑情绪。