Vol.43 聊《福格行为模型》，改变从小到不被放弃的《微习惯》开始

本期播客节目探讨了行为改变的心理学原理，包括性格测试、福格行为模型、微习惯、日拱一卒等。通过了解自己的人格特点、利用动机、能力和黄金行为，以及通过微小的逐步改变，可以有效建立新习惯并实现个人成长。此外，播客还强调了情绪管理、仪式感和意志力的重要性，以及大脑本能属性对习惯养成的影响。通过理解大脑运作原理，保护前额叶，激发意志力，建立适合自己的行为改变策略，可以突破舒适圈，实现改变。