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27 Oct 2023
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Vol.43 聊《福格行为模型》,改变从小到不被放弃的《微习惯》开始
日拱一卒
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本期播客节目探讨了行为改变的心理学原理,包括性格测试、福格行为模型、微习惯、日拱一卒等。通过了解自己的人格特点、利用动机、能力和黄金行为,以及通过微小的逐步改变,可以有效建立新习惯并实现个人成长。此外,播客还强调了情绪管理、仪式感和意志力的重要性,以及大脑本能属性对习惯养成的影响。通过理解大脑运作原理,保护前额叶,激发意志力,建立适合自己的行为改变策略,可以突破舒适圈,实现改变。
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