这一期《千金要方》我们来聊聊“补”这件事——你买的补品真的补对了吗？从明星保健的流行风潮，到朋友圈动辄炖燕窝、吃阿胶，从心理动机、营养学溯源、中医角度与体质辨识，全面拆解现代人对补品的误区与执念。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份

欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您会听到：

00:08明星养生引发的“补品焦虑”：聊聊大家到底补对了吗？
01:17 补品消费背后的三种心理动机：焦虑式进补、仪式感消费、社交属性
07:02 西方营养学的发展史：从维生素到功能性食品的逻辑
10:32 中医养生文化的起源：顺天应时、以预防为主
13:55 中医如何融合现代科学视角推广养生理念？
18:35 补错最伤身：感冒、湿重、天天吃，这三种别乱补
22:44 每个人都该知道的事：体质不同，补法也该不同
26:58 贵的不等于对的：人参、阿胶、燕窝其实不适合所有人
28:08 不同季节不同“补”：别再春夏温补、秋冬猛清了
31:40 食疗才是中医调养的主角：药王与《食疗本草》的智慧
34:27 人参片、阿胶糕、黄精……调养品怎么选，体质辨识最关键
36:22 中医看“补”：不是猛药，而是顺势和解
38:00 补，是对身体语言的回应，而不是标准答案

认识主播：

九衢

中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭

【进群】

听友群 vx：qingbai336

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。

【小红书】

千金与要方

35补品越吃越虚？从体质入手，补对才是真滋养！

千金要方