端午节快到了，中医认为，节令不仅影响天气，也会激发体内潜藏的问题。尤其在“毒月”时节，身体阳气浮散、湿热夹杂，正是各种隐性体质问题暴露的时候。

这一期，我们带大家从中医体质角度出发，解读端午节前后最常见的两类人：一种是“阳气浮在外，虚不受补”的人，越进补越难受；另一种则是“湿热重、火气大”的人，动不动就上火、烦躁、长痘。本期还将详细讲解食补、香囊、药浴等在这段时间的正确打开方式，教你过一个真正顺势的端午。

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本期您会听到：

00:22 端午节前后，为什么是体质调养的重要窗口？
01:06 中医眼中的“毒月”与五毒说法：阳气外浮、邪气易入
03:10 为什么端午不能乱进补？一类人越补越难受
04:58 “阳浮体质”的典型表现：怕热、失眠、心悸、头晕
07:02 第二类人：“湿热体质”者，火气大、易长痘、烦躁不安
08:17 湿热型体质有哪些饮食误区？“清热解毒”未必对症
10:45 香囊的使用建议：艾叶苍术类适合阳虚寒湿人群
13:03 端午节泡脚/药浴适合所有人吗？不一定
15:02 香囊里为何不用太子参、人参类药材？阳浮者易上火
17:20 从体质角度分析：为什么有些人点香会头晕
20:18 中医讲“顺势而调”：节气不只是风俗，是身体的信号
24:30 如何判断自己是哪种体质？常见感受与表现
27:40 一个顺势的端午节，需要先听懂自己身体的语言

认识主播：

九衢

中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

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29毒月不毒人：顺着体质过端午才是养生正解

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