本期播客邀请到了我的老同事、老战友、老朋友，海獭，一位长相和声音甜美可爱、在乙方行研和咨询深耕五年的职场中层白领，分享一下她的“无心咸心”——无“憾”瞬间。

在配置不完善的团队身肩重任，在领导不匹配的期待和高压工作环境中持续“摸石头过河”，在高离职爆发期仍然在岗，海獭一度难以自洽，走向焦虑症的深渊，“Why me？”，“我能胜任吗？”，“或许离开才是最好的选择？”

她做出了自己的选择。

如今回看，她说：在那段时间前后我正经历着人生前所未有过得自我怀疑，从对公司环境的失望，一步一步看着自己陷入到对自我价值的质疑，对人生的虚无感逐渐将我淹没。如今回看，恍如隔世。那个时候的我好希望能有一个人告诉我，“你可以好起来的，it's all right”，而现在我发现，这个人就是现在的自己。所以如果各位听友也在经历自己人生的低谷，可能无缘由、无头绪、甚至动也不能动，也请你相信，一切都会好起来的，你拥有你所需要的全部能量，it's really all right! —— from 海獭播客《萌动派对》

本期时间轴：

【PART 1】

02:37 海獭：五年乙方咨询人，ENTJ处女座，自带捧哏气质天津人

07:46 把脚迈出去又踏回来，国内随大流的“好孩子”有些事永远只会想、不会做

08:50 能跳槽的都离职了，留下的人自我怀疑，错把“没离职”=“没能力”

13:47 动物恐惧时，会有三个反应：freeze，flee，fight，压力的影响开始在身体上显现出来

21:42 提离职后陷入新一轮的自我怀疑：我是逃兵吗？

【PART 2】

25:35 心理医生检测出“非社会性人格”，不想要受社会规则的限制

30:27 Life couch 教学：如何发现身体的“感觉”，感受身体的变化与反馈

33:13 迫切希望有一个人坚定地告诉自己：这一切都会过去，一切都会好起来

35:59 人类有三个大脑：蜥蜴脑、情绪脑、大脑皮层。理智人总用大脑皮层，蜥蜴脑和情绪脑才是人类古老的本能诉求与反应

37:49 我们的社会教育体系更强调“智慧、思考、排演、推理”，但有时身体需要“冲动”

38:46 Gen-Z人群的特点：难以容忍模棱两可，需要明确的答案和解释

42:08 “反抗”到“斗争”到“接纳”才发现有更多的可能性

【PART 3】

43:03 契机出现，没给自己确定的答案，只给自己一次再次尝试的机会

48:51 正反馈固化了新经验，良性循环，积极的状态又再次回来

51:05 温暖上级给予援手：“你不用事事都追求完美，你不用让所有人都满意和喜欢你”

54:07 感谢当时勇敢离开的自己，感谢现在勇敢回去的自己，绝境之处，重燃生机

57:07 困境时，试着看有没有别的解读方式，多跟不同的人聊一聊

【PART 4】

58:56 再次回来，目标明确：职业的选择都是手段，核心是你想要什么

01:01:22 在对峙和碰撞中，清晰化自己的取舍，找到可以持续的生存模式

01:02:29 等情绪清明了，再去做决定。剥离受害者心理，我们才是人生真正的掌控者

01:04:08 再次回来，更加有勇气去尝试，用自己的力量去影响团队

01:08:35 勇敢地面对不确定性是人生修炼的课题

01:10:16 把事情做到“有品质”，我们就是自己的品牌，my life is my art

Gen-Z 人群特点：（来源：网络）

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03：同一家企业她“二进宫”，不是因为离开也不会选择回来｜绝处逢生，你以为的终点就是起点

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