Vol.13 人生真的可以突然变好！但前提是——你要一寸一寸地拯救自己！

在本期《向上一步》节目中，欢科姐从听众的留言出发，探讨了在不确定性和迷茫中如何稳住内心，继续前行。她分享了情绪管理的重要性，提出通过识别身体信号、重新解释情绪来接纳不安。同时，强调了身体健康是基础，分享了休息、饮食和关节养护的常见误区及正确方法，特别推荐了 MoveFree 益节的安糖产品。最后，她强调通过改变认知，重写人生剧本，将注意力从外部控制转向内在力量，鼓励听众积极行动，在不确定的人生中找到自己的方向，活出精彩。