038 职场人士抗炎指南：外卖加班训练累，吃什么来拯救脆皮身体？

本期播客是由运动医学和运动物理治疗硕士两位主播共同主持的科普类节目，由 AG1 小绿粉赞助，主题为抗炎饮食与运动。节目讨论了适度运动的抗炎作用与过度运动的促炎反应，详细解释了慢性炎症与急性炎症的区别，以及慢性炎症的多种表现和潜在危害，如皮肤问题、肥胖、认知障碍和多囊卵巢综合症等。同时，节目还探讨了肠道菌群对炎症的影响，强调了益生菌和益生元的协同作用，并推荐了富含抗炎成分的食物，如维生素 B、C、E 以及多酚类食物。最后，主播推荐了 AG1 小绿粉，强调其复合配方和 NSF 认证，能有效补充日常饮食中不足的营养元素，改善肠道健康，具有抗炎和抗氧化的作用。