Vol-77 国家催你减肥？这4个饮食陷阱90%的人都踩过！丨 Feat.这病说来话长

本期《大食话》由月莞柔和阿汤共同主持，探讨了体重管理和健康饮食方面常见的误区。内容涵盖了不吃主食、依赖零糖饮料、迷信非油炸食品等减肥方式的弊端，强调了均衡饮食的重要性，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的合理摄入。此外，还讨论了如何选择健康食品，如蔬菜、水果和食用油，以及如何通过 “手掌法则” 来估算餐量。节目旨在帮助听众打破对食品行业的认知信息差，还原食品真相，从而更健康地进行体重管理。