VOL.160国家催你减肥？这4个饮食陷阱90%的人都踩过！ ft.「大食话」

本期节目探讨了减肥期间常见的饮食误区以及健康的饮食选择。在以减肥为主题的年度体重管理背景下，主持人阿汤与食品科学与营养专家月莞柔讨论了例如不吃主食、断碳就能瘦，以及依赖 “大餐救星” 等减肥产品的误区。月莞柔解释了这些方法的潜在危害，例如肌肉流失、激素失衡和营养浪费。更重要的是，两位讨论了 “零添加糖” 和 “零糖” 的区别，以及代糖对食欲的影响。 随后，他们分析了非油炸食品的陷阱，强调了阅读食品标签的重要性，并指出即使是健康食物，油炸后也会变得不健康。 最后，节目讨论了如何平衡膳食，包括适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及选择多样化的蔬菜和水果，并建议优先选择天然食物而非加工食品，例如液体沙拉和果蔬粉，除非在特殊情况下。 总而言之，本节目强调了均衡饮食和避免极端饮食方法的重要性，为听众提供了在减肥过程中做出健康饮食选择的实用建议。