「无条件的快乐是最高级的技巧。你不必学梵文或读经书，也不必弃绝尘世。你只需要认真地选择快乐，而且无论发生什么都保持认真。这是真正的灵性之路，是通往觉醒最直接、最具确定性的道路。」 ——《清醒地活》

当伏地魔的阴影笼罩魔法世界，韦斯莱兄弟选择开笑话商店，用快乐作为抵抗；即使身在「多事之春」，我们也可以列一个快乐清单，帮自己面对生活。

本期节目，三位主播分享了自己的快乐清单，和背后的心理学知识～也欢迎你在评论区分享自己的快乐清单。Take care!

听友福利

感谢精品咖啡 Seesaw 对本期节目的大力支持！

本次 Seesaw 给大家带来「问题不大」听友专属优惠，Seesaw 长颈鹿冷萃咖啡液原价 99 元，现在只要 59 元一盒（10 条）。前往 Seesaw天猫旗舰店，跟客服发送暗号「问题不大」，即可领取专属优惠券。活动限时 1 个月，从 4/20 起到 5/20，快去购买吧！

本期内容

00:49 列快乐清单有什么好处？

05:22 什么帮赤赤感觉自己真实存在着？

07:19 咖啡带来的稳定感，居然和毛绒玩具同理？什么是「过渡性客体」？

13:17 比被夸奖更快乐的，是感受到夸奖的「纯粹」

16:18 考试周「不用做人」的快乐；逃避与「分心」的区别

19:06 什么样的快乐像香槟一样喷涌而出！

22:18 按摩为何如此快乐？主动放松 vs 被动放松

25:15 恐怖片和极限运动原理一样？

27:20 求知让我快乐

35:59 单口喜剧 = 情绪急救包

40:06 为自己制作「情绪胶囊」

42:58 对自己承诺：给自己无条件的自我接纳、无条件的爱

主创团队

主播 ^不二，中二网名「富于理性」

^赤赤，医学博士预备役

^牧阳，临床心理学博士生

后期 ^赤赤、不二

「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM

想要加入听友群，请添加微信「xh18701168525」并备注”加入听友群“

邮箱 questionmarks@163.com～

15 身处“多事之春”，仍然认真地选择快乐

问题不大NoBigDeal