34.成瘾时代：数字陷阱与自救指南

本期节目探讨了成瘾的成因和应对策略。以一个 16 岁女孩小林因沉迷直播打赏导致严重后果的案例为引子，节目嘉宾们深入分析了成瘾背后的机制。他们运用 IPACE 模型，从个体特质（生理和心理因素）、情感与认知偏差、环境与强化机制以及执行功能损害四个方面解释了成瘾的形成。例如，小林的案例中，她可能存在情感缺失、冲动性强、低自尊等心理特质，直播平台的奖励机制和粉丝的关注强化了她的成瘾行为，最终导致悲剧发生。更重要的是，嘉宾们强调成瘾并非简单的意志力问题，而是心理系统失衡的表现，需要以同理心和科学方法进行干预。节目最后，嘉宾们提出了多种应对策略，包括专业干预、家庭支持、环境改善以及自我觉察等，并建议从修复心理缺失入手，重建健康补偿机制，最终帮助成瘾者走出困境。