新的一年，你还在忙忙碌碌却感觉收获不大吗？有没有想过，真正高效的人生，往往从一份精心布置的时间清单开始！

在这一期节目中，我们聊聊——为什么时间清单不仅仅是规划任务，更是一种生活的仪式感？它能让某一天与其他日子不同，让某一时刻变得特别，从而帮助我们真正掌控时间，而不是被时间推着走。

什么是时间清单？它不仅仅是待办事项，而是一种帮助你记录、调整和优化生活节奏的工具。

为什么要制定自己的时间清单？提高效率、减少焦虑、增强自律，还能让你的目标更可视化，让每一天都更充实。

主播们的时间清单大公开！我们都为自己制定了怎样的年度、月度和每日规划？如何在忙碌的生活中平衡工作、成长、娱乐和休息？

如何利用时间清单探寻真正的自己？通过记录和反思，你会发现自己的时间究竟都去哪了，什么才是你真正想要珍惜和坚持的！

2025年，从制定一份独属于你的时间清单开始，让生活不再混乱，而是充满掌控感！本期节目讲的是：时间清单是什么？为什么要做？以及主播们的规划。

另一期节目“如何制定时间清单？如何避免半途而废？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇

收听指南🎧

01:24 为什么我们要做时间清单？

04:00 如何列出自己的年度时间清单？把愿望列成清单，你就多了一份实现它们的动力和决心

07:50 宇冰的“年度时间清单”

15:15 小静的“年度时间清单”

19:10 节目小插曲：听听他人的时间清单～

21:01 时间清单是什么？

22:15 时间清单的作用：我们需要清单帮助我们规划时间、安排时间、理解世界！

26:00 如何通过时间清单探究内心真正的欲望？

34:33 下半集节目预告：如何制定一份真正适合自己的时间清单？

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友友们，下期见啦～👋

10. 没有时间清单，你的目标只是幻想！

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