无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题：

1.什么是正念？

2.我为什么要练习正念？

3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？

对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。

发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。

前段时间看阿姜尼开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。”

在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。

最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。

真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。

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Cen 2025.03.15

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✍️ 播客相关

播客提及：

一行禅师《佛陀之心》
德宝法师 Bhante G《八正道》
Ronald Purser《McMindfulness》
Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者
Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）
Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者
無著比丘《念住：通往證悟的直接之道》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》）
向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation）
菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》）
明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》

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E211 麦当劳式正念 vs 修行式正念

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