今年的3月21日世界睡眠日，「这病说来话长」有幸参与由35年睡眠健康专家——瑞思迈，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌”。

同样按照惯例，我们《这病说来话长》播客会依然代表所有听友和嘉宾的名义作以公益捐款，具体详情见下方公示。

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时间轴

01:20 世界睡眠日设立的初衷是什么？现代人普遍面临的睡眠问题有哪些？

04:16 「睡眠呼吸暂停」和「阻塞性睡眠呼吸暂停」区别是什么？

05:37 打鼾会有一些疾病的引发吗？

08:52 「阻塞性睡眠呼吸暂停」的症状表现是什么？

09:34 鼾声大但是规律算是「阻塞性睡眠呼吸暂停」吗？

11:25 睡眠呼吸暂停在哪些群体中比较常见？

13:25 为什么阻塞性睡眠呼吸暂停这么容易被忽略？

14:12 怎么来判断自己有没有阻塞性睡眠呼吸暂停的风险？

15:40 阻塞性睡眠呼吸暂停对患者的日常生活和长期健康会带来哪些负面影响？

18:01 阻塞性睡眠呼吸暂停能治吗？

18:16 目前在临床上治疗OSA阻塞性睡眠呼吸暂停的主要方法有哪些？

23:46 市面上常见的，有些止鼾喷雾打着“止鼾器”的名字在宣传，也有些非医疗器械的“止鼾神器”到底是智商税吗？

25:19 医院里用的和我们在家庭中用的有什么区别？

27:11 我们个人选择家庭当中所需要的呼吸机，不同的类型我们怎么去选择适合自己的？

27:49 什么是单水平呼吸机？什么是双水平呼吸机呢？

28:27 佩戴家用呼吸机只是生活的一部分

29:14 选择（家用）呼吸机的时候我们应该注意到哪些功能？

30:37 （家用）呼吸机的面罩怎么选择

32:51 延迟升压功能更能提升舒适度

33:51 开机就有噪音怎么办？

34:36 便携性好的呼吸机可以提高依从性

35:41 连接网络后可以同步数据给医生参考

36:33 过敏性鼻炎人群适合使用呼吸机吗？

38:30 佩戴呼吸机后会不会“很上头“？

39:01 从戴呼吸机到调试到适合的参数是需要一定时间的

39:28 到医院做压力滴定可以调整到适合自己的“频道”

40:41 在日常生活中可以通过哪些方式改善睡眠质量？

43:16 改善睡眠健康后，患者的日常生活会有哪些积极变化？

44:07 “这么多年，从来没睡过这么好的觉”年轻高血压患者案例

45:59 “位患者最长呼吸暂停时间51秒，夜间血氧最低66%“

*如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。

*本测试仅供参考，具体问题请及时线下就医诊断。

再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！

*声明

本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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