成为父母不需要考试，但成为「家长教练」需要证书，养育不是简单的事，但我们能求助的资源有限：看书、课程，理论都听过却难以变通，朋友经验丰富，但不见得能复制在自己身上。养孩子就像是通关打怪，以为要晋级的时候，又卡在了自己身上。如果五年前的我，知道面临养育难题，可以求助「家长教练」这个角色，我一定会去试试。

孩子不吃青菜，可能是妈妈和外婆的关系冲突；孩子行动拖延的背后，竟然是睡眠缺乏……如同网球教练、健身教练，家长们也需要教练，他们的核心工作，就是看到每个家庭、每个个体的独特性，给出结合自身切实可行的建议。

本期节目我们邀请了两位家长教练，Luna老师和小彤老师，分享她们关于家长教练这一职业的见解和经验。作为妈妈，她们深知育儿中的挑战和焦虑，通过家长教练的方式，帮助家长们解决育儿中的困扰，提升亲子关系。本期还探讨了家长教练与心理咨询的不同，如何在实际生活中运用家长教练的技巧，支持孩子的成长和家长的自我提升。你是否也在育儿中遇到难题？一起来听听她们的建议吧！

嘉宾介绍

Luna：育见（Parent Lab）家长教练督导，心理咨询师，小时数2100

小彤：心理语言学硕士、育见（Parent Lab）家长教练督导、心理咨询师、累计咨询时长500h+

*本期节目是与「育见养育（Parent Lab）」的合作节目，「育见」是一家以“为中国家长有效解决、改善养育问题，成为更好父母”为使命的家庭养育公司，2017 年成立于硅谷，2021 年来到中国。致力于为中国0-12岁孩子家长提供最便捷、专业的养育咨询、课程与服务。

【时间线】

00:01:00 我想告诉5年前的自己，当你遇到了养育难题，可以尝试「家长教练」的帮助。

00:06:00 家长教练是什么？

00:08:10 家长教练是如何工作的？

00:10:37 每个孩子、家庭都千差万别，每个问题都需要探寻背后的原因。

00:13:00 妈妈先学给自己松绑：有时候我们只是累了，需要好好睡一觉。

00:15:30 家长教练与心理咨询、疗愈有什么区别？

00:19:16 “疗愈”像泡澡，但只有这个还不够。

00:25:43 为什么自我对话很难进行下去？

00:28:14 焦虑孩子会被教育分流淘汰，鸡娃伤害亲子关系，该怎么办呢？

00:35:08 大环境这么卷，家长还能做些什么支持孩子呢？

00:40:10 当我们被看见，被允许充分表达，安全感就回来了。

00:47:27 改变当下需要力量，维持现状也需要力量。

00:48:33 问题背后的问题，可能就是答案本身。

00:52:06 家长教练不触碰更深处的关系，而是聚焦孩子的问题处理。

00:59:03 对咨询效果不满意怎么办？

01:03:12 什么样的问题不适合家长教练咨询？

01:09:11 不想写作业、起不来床、上学拖拉……可能都是孩子没睡够。

01:15:51 家长教练很贵吗？

【节目福利】

小宇宙用户参与留言互动，可抽取10名免费体验一次「家长教练咨询」的机会。（截止日期2025年2月5日上午10:00）

2.报暗号「时而散步」可获得首次体验咨询100元优惠券。（原价300）有效期一年。想进一步了解可添加小助手微信（plnew2020）咨询：

其他资料

收集听友问题清单

怎么让伴侣一起参与到孩子作业辅导？

作为老师，如何让孩子喜欢学习，“使劲让知识变游戏变有趣味，但他就是不学”。

没有孩子可以做家长教练吗？

如何平衡老师要求的无用功的作业和真正能让小朋友学会需要做的事情之间的关系？

老师讲得无聊，小朋友上课不听怎么办？

孩子做事拖延，家长如何引导和改善？

如何让父母意识到，有些孩子的问题，是父母自己没有做好课题分离？

大环境这么卷，孩子学习压力很大，父母能为孩子做的最大的支持又是什么呢？

就是关于食物教育的问题，小朋友挑食的原因，现实因素（比如个人喜好问题，受家长挑食影响等）和心理因素（通过挑食希望被看见，逃避一些问题等等）哪个占比多？怎么有效改善挑食行为？

孩子很内向，容易紧张，怎么样让孩子更自信？

怎么让孩子避免陷入有毒友谊？

孩子不喜欢上学，公立学校比较卷，不知道怎么办？

忍不住吼孩子，发了脾气又后悔，反复内耗怎么办？

孩子不喜欢运动，走两步就累，喜欢看电视玩手机游戏，家长不让就情绪反抗，有时还会偷偷玩，有什么办法可以让孩子不玩手机呢？

孩子沉迷玩手机怎么办？

关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，希望我们成为妈妈，也成为自己。关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。
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养育没有标准答案，改变需要力量，维持现状也是 ｜家长教练 Luna&小彤130

时而散步

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