腰突之后是不是永远好不了了？很多朋友检查出腰突，第一反应是恐惧，这种心态主要来源于未知——既看不懂各种专业名词，也不知道到底要怎么办。

今天这份科普，就从常见症状、发病原因、如何解决、是否手术多个方面，详细剖析腰椎间盘突出，助力突友康复。

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00：00 1. 什么叫【腰椎间盘突出】

00：52 2. 腰突≠腰痛——腰突常见症状

01：53 3. 为什么偏偏你会腰突？

03：13 4. 最难熬的急性期，该如何度过

03：51 5. 对号入座，你是哪一种突出分型？

05：08 6. 干货时间：腰突康复建议

06：21 7. 手术or保守

拓展阅读

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弯腰时承受的剪切力

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VOL.25 拯救打工人职业病——腰椎间盘突出康复指南

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