15 Feb 2025

Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？

一把卷尺

本期播客以松月个人的视角，结合黄帝内经的理论，探讨了春季养生之道。节目首先解读了《四气调神大论》和《金匮真言》中关于春季养生的原文，并结合 2025 年的五运六气，重点讲解了春季养肝护脾的重要性，以及如何通过饮食（多吃绿色时令蔬菜、小麦制品）、作息（早睡早起）、运动（散步、太极等温和运动）、情绪调理（抒发而非压抑情绪）等方面来达到养生的目的。最后，松月分享了一些个人养生心得，例如记录养护日记、回归自然、宇宙视角等，旨在帮助听众更好地爱自己，拥有一个身心愉悦的春天。例如，节目中推荐了多吃春季时令蔬菜，如豆芽、香椿等，并建议大家可以尝试蒲公英菜团子和茉莉花炒鸡蛋。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval